טיפים להריון ולידה

 

• תה פטל מחזק את טונוס שרירי הרחם לקראת הלידה- יש להתחיל לשתות כ 4-6 שבועות לפני התל"מ. להתחיל מכוס אחת ליום ולעלות בהדרגה לשלוש כוסות.
• תה סרפד- מכיל כמות ברזל גדולה. וגם יכול להגביר את כמות ייצור החלב.
• על מנת למנוע אבחנה מוטעית של מיעוט מי שפיר שתי לפחות שתי כוסות מים כשעתיים לפני הביקור אצל הרופא/ה שלך.
• במקרה של מיעוט מי שפיר יש לשתות כל שעה כוס של חליטת תה סטיביה, שגורם ליצור מוגבר של מי שפיר והרבה מים.(יש יותר מקרים של מיעוט מי שפיר בחודשי הקיץ ולכן בתקופה זו יש להקפיד לשתות יותר מהרגיל).
• כדי למנוע צרבות: לאכול ארוחות קטנות תכופות, ללעוס היטב ולאכול לאט, לא לשתות בזמן האוכל, סיגריות וקפה מחריפים צרבות, להימנע משכיבה מיד לאחר הארוחה.
• במקרה של מיעוט תנועות עובר אפשר לשתות קצת קפה שחור או לאכול קובית שוקולד-על מנת להעיר את התינוק.
• צירים לא סדירים- שתיית חצי כוס יין אדום יכולה להרגיע צירים שאינם צירי לידה.
• למניעת עייפות בזמן הלידה אפשר לשתות חליטה של תה ג'ינג'ר. כדי לשמור על האנרגיה יש לקחת לגימות מדי פעם במהלך הלידה. להגברת האנרגיה יש לשתות כוס מלאה כל חצי שעה.
• אם הלידה מתעכבת או יש לחץ דם גבוה במהלך הלידה אפשר להרפות בעזרת נשימות או ע"י הרפיות .