יש להתחיל כ 6-8 שבועות לפני תהליך הלידה המשוער.
העיסוי הוא אחת הדרכים הותיקות והבטיחות לשיפור זרימת הדם, לגמישות ולהרפיית האזור.
בעזרת העיסוי השרירים לומדים להרפות ולהיפתח החוצה.
אפשר להעזר בשותף ללידה או לעשות לבד כאשר רגל אחת מורמת על שרפרף ולהעביר את היד מאחור.
אפשר לשכב על המיטה ולהעזר בכריות. טובלים את האגודל במעט שמן שקדים/ זרעי ענבים (לא שמן נבט חיטה) וכאשר הוא משומן לגמרי מותחים קלות בעזרת האגודלים את האזור שבין הוגינה לפירינאום. כאשר העיסוי נעשה ע"י השותף ללידה יש להשתמש בשני הפרקים הראשונים של האצבע השניה והשלישית וללחוץ למטה באזור שבין הואגינה לרקטום. הלחץ ימתח את שרירי הואגינה, השרירים שמסביב ימתחו. בהתחלה האזור ירגיש מעט מתוח אך אם הזמן הרקמות ירפו.
העיסוי הוא אחת הדרכים הותיקות והבטיחות לשיפור זרימת הדם, לגמישות ולהרפיית האזור.
בעזרת העיסוי השרירים לומדים להרפות ולהיפתח החוצה.
- עיסוי פירינאום מגביר את זרימת הדם לאזור
- מגדיל את האלסטיות והגמישות ומרכך את קפלי הפירינאום
- מאפשר הכירות של האם עם האזור אותו תצטרך להרפות לאחר הלידה
- מקטין את הסיכון לחתך חיץ
אפשר להעזר בשותף ללידה או לעשות לבד כאשר רגל אחת מורמת על שרפרף ולהעביר את היד מאחור.
אפשר לשכב על המיטה ולהעזר בכריות. טובלים את האגודל במעט שמן שקדים/ זרעי ענבים (לא שמן נבט חיטה) וכאשר הוא משומן לגמרי מותחים קלות בעזרת האגודלים את האזור שבין הוגינה לפירינאום. כאשר העיסוי נעשה ע"י השותף ללידה יש להשתמש בשני הפרקים הראשונים של האצבע השניה והשלישית וללחוץ למטה באזור שבין הואגינה לרקטום. הלחץ ימתח את שרירי הואגינה, השרירים שמסביב ימתחו. בהתחלה האזור ירגיש מעט מתוח אך אם הזמן הרקמות ירפו.
