זירוזים טבעיים.

• יחסי מין: בזרע יש פרוסטוגלנדינים המרככים את צואר הרחם. וכאשר אשה חווה אנטימיות (נשיקות, חיבוקים, גירוי פטמות או דגדגן, אורגזמה) היא מפרישה אוקסיטוצין.
• עיסוי פטמות: ידני או בעזרת משאבה מגביר את הפרשת הורמון האוקסיטוצין.
• דיקור ושיאצו (רק ע"י מטפלים מקצועיים המוכשרים ומנוסים בטיפול בנשים בהריון)
• קפסולות שמן נר הלילה- בהחדרה וגינלית דרך הנרתיק ובבליעה מרככות את צואר הרחם.
• אוכל חם וחריף המגרה את הקיבה.
• אמבטיות מרגיעות.
• דמיון מודרך ושחרור פחדים.
• הליכה (על חול אם אפשר).
• לישה (של בצק).
• ניקוי קיבה- שמן קיק חצי כפית כל חצי שעה (אפשר בתוך מיץ תפוזים) סה"כ 3 פעמים או חוקן.
• תה מרווה- אסורה לשתיה בהריון אך טובה אם רוצים להתחיל לידה.
• חליטת פטל אדום.

יתרונות וחסרונות של האפידורל

 

האלחוש מתבצע ע"י רופאים בעלי ניסיון בטכניקה הזאת ובאחריות של רופאים בכירים של מחלקת הרדמה,תוך נקיטת כל אמצעי הזהירות הסבירים למניעת סיבוכים.
*נשים הלוקחות אספירין או מזריקות קלקסן ,לא יכלו לקבל אלחוש אפידורלי אלא אם עבר זמן מספיק ממועד השימוש האחרון בתרופה.
האספירין והקלקסן  מדללי דם ועלולים לגרום לדימום יתר,לכן יש ליידע על כך את הצוות בבית החולים.
מתי יש להימנע ממתן אפידורל:
זיהומים או מחלות בגב.
ריכוז נמוך של טסיות בדם,הטסיות משתתפות בתהליך הקרישה אם ערכן נמוך מחשש להיווצרות דימום באזור החדרת המחט,ולכן נשים בקבוצת הסיכון הזו,נמנעת מלקחת אפידורל.
יתרונות:
*האפידורל משכך את הכאבים.
*האפידורל אינו מטשטש את היולדת.
*האפידורל אינו עובר לעובר.
*ההרדמה אינה מונעת את תחושת הלידה, ישנן נשים שמגיעות כל כך כאובות וסובלות שהאפידורל משחרר אותן , מאפשר להן להרפות, ולהרגיש את תחושת הלידה.
חסרונות:
*האפידורל מונע מהיולדת שינוי תנוחות ואפשרות לתנועתיות.
*ירידה בלחץ הדם האמהי שעלולה לגרום מצוקה לעובר.
*כאבי ראש,סחרחורות לאחר דיקור הקשית.
*חשש לזיהום בסביבה של חוט השדרה.
*חשש למצוקת עובר.
*בשל השפעת האפידורל המוח לא מקבל מסר על ירידת ראש התינוק,
טונוס השרירים של היולדת נשאר רפוי ולשלב הלחיצות בשל כך עלול להתארך ולהסתיים בהתערבויות.
אפידורל מומלץ לקחת מפתיחה 4-5 כאשר הלידה כבר פעילה והתינוק התברג היטב באגן

עיסוי פירינאום. למה כמה ואיך....

יש להתחיל כ 6-8 שבועות לפני תהליך הלידה המשוער.
העיסוי הוא אחת הדרכים הותיקות והבטיחות לשיפור זרימת הדם, לגמישות ולהרפיית האזור.
בעזרת העיסוי השרירים לומדים להרפות ולהיפתח החוצה.

• עיסוי פירינאום מגביר את זרימת הדם לאזור
• מגדיל את האלסטיות והגמישות ומרכך את קפלי הפירינאום
• מאפשר הכירות של האם עם האזור אותו תצטרך להרפות לאחר הלידה
• מקטין את הסיכון לחתך חיץ

אז איך עושים את זה?
אפשר להעזר בשותף ללידה או לעשות לבד כאשר רגל אחת מורמת על שרפרף ולהעביר את היד מאחור.
אפשר לשכב על המיטה ולהעזר בכריות. טובלים את האגודל במעט  שמן שקדים/ זרעי ענבים (לא שמן נבט חיטה) וכאשר הוא משומן לגמרי מותחים קלות בעזרת האגודלים את האזור שבין הוגינה לפירינאום. כאשר העיסוי נעשה ע"י השותף ללידה יש להשתמש בשני הפרקים הראשונים של האצבע השניה והשלישית וללחוץ למטה באזור שבין הואגינה לרקטום. הלחץ ימתח את שרירי הואגינה, השרירים שמסביב ימתחו. בהתחלה האזור ירגיש מעט מתוח אך אם הזמן הרקמות ירפו.